Fitnesskurse in Rüdersdorf / Woltersdorf

Just JU

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Hier bist du richtig!

Fitnesskurse, die Spaß machen.

Du willst etwas für dich und deine Gesundheit tun? Du willst dem eintönigen Einzeltraining entkommen? Du möchtest nicht in ein unpersönliches Fitnessstudio gehen? Dann komm zu uns und genieße Kurse, die Spaß machen und dich fitter werden lassen, in einer angenehmen Atmosphäre.

Just Ju bietet an verschiedenen Standorten in Rüdersdorf und Woltersdorf Fitnesskurse wie Zumba® -Fitness, Zumba® – Kids, Pilates, deepWORK™ sowie Piloxing® an. 
Unsere Kurse haben Eins gemeinsam: sie machen Spaß, sie helfen dir neue Leute kennenzulernen, dein Selbstbewusstsein zu stärken und deinen Körper zu kräftigen.
Willst du das erreichen? Dann besuche einen unserer Kurse.

Wir freuen uns auf dich.

ZUMBA® Fitness

ZUMBA® Fitness ist eine Trendsportart aus den USA. Es werden Lateinamerikanische Tänze wie beispielsweise  Reggaeton, Salsa, Cumbia und Merengue mit Aerobic und klassischen Groupfitness-Elementen kombiniert. Dabei ist es für ZUMBA® besonders, dass die einzelnen Choreografien speziell für die Lieder entwickelt und dann in den Kursen wiederholt werden. Daher ist es leicht, ZUMBA® zu lernen und Spaß zu haben. Mit ZUMBA® ist es für jeden einfach, mit viel Freude zu trainieren und den Alltag zu vergessen.

Piloxing®

Piloxing verbindet auf einzigartige Weise die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der Flexibilität von Pilates. Dein Körper wird auf eine neue Art geformt. Zusätzlich können durch eine Verbindung mit Gewichtshandschuhen die Arme trainiert und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Mit dieser Kombination bekommst du ein Training, das deine Muskeln Trainiert, Fett verbrennt und dich körperlich und geistig auf ein neues Level führt.

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt.

Dein Kurs-Team

Wir sind für dich da

„Seit ich ein Kind war, hatte ich mit meinem Gewicht Probleme. Ich war immer übergewichtig. Mit ca. 22 war ich erneut an dem Punkt, daran etwas ändern zu wollen.

Ich habe Monate gebraucht, um mich zu überwinden, in ein Fitnessstudio zu gehen. Mein Leben lang, wurde ich von anderen Menschen schräg angeschaut und beleidigt wegen meines Gewichtes. Durch den Ruf, den Fitnessstudios haben, wurde ich abgeschreckt. Ich wollte nicht erneut schief angesehen werden. Mein Wunsch nach Veränderung war zum Glück größer. Ich habe mich bei einem Fitnessstudio angemeldet und dabei meine Liebe zum Sport und vor Allem zu den Fitnesskursen entdeckt.

Mein Leben hat sich zum Positiven verändert. Ich habe meine Ziel erreicht und über 30Kg abgenommen, aber meine neu entdeckte Liebe, hat mir ganz neue Möglichkeiten für mein Leben eröffnet.

Ich bin selber Trainer geworden. War ich vor dem Sport schüchtern, zurückhaltend und habe mich unwohl in meinem Körper gefühlt, so hat sich das durch die Kurse und mein Wirken als Trainer komplett verändert.

Auch heute gibt es leider viele Leute in den Fitessstudios, die auf andere Menschen hinabschauen. Das hat mich motiviert, selbstständig meine eigenen Kurse zu geben, wo jeder willkommen ist und erleben kann, wie viel Spaß Sport macht. Ich bin glücklich, meine Liebe und Leidenschaft mit meinen Teilnehmer teilen zu dürfen.“

Julia

Kursleiterin

„Als naturverbundener und bewegungsfreudiger Mensch war Sport schon von Kindheit an ein wichtiger Bestandteil meines Lebens.

Mit Anfang 20 erlitt ich meinen ersten Bandscheibenvorfall. Viele weitere folgten und schränkten mich erheblich in meiner Lebensfreude und Beweglichkeit und meinem Alltag ein. Selbst eine Operation brachte nur kurzfristige Erleichterung.

Es dauerte über 10 Jahre bis der Leidensdruck groß genug war, um endlich  zu meiner Eigenverantwortung meinem Körper gegenüber zurückzufinden. Durch passendes Training, gezielten Muskelaufbau und den festen Glauben, wieder ganz gesund zu werden, kann ich nun schon seit vielen Jahren schmerzfrei und uneingeschränkt leben und die Freiheiten genießen, die einem mit einem gesunden und fitten Körper möglich sind.

Ich liebe es, meine Begeisterung für Sport und Ernährung, für körperliche sowie seelische Gesundheit mit unseren Teilnehmern zu teilen und sie auf ihrem ganz persönlichen Weg begleiten zu dürfen.“

Claudia

Organisation

„Ich bin in einer sehr sportaffinen Familie groß geworden (mein Vater Rettungsschwimmer, meine Mutter im Reitsport) und bin so in den Sport hineingewachsen. Viel meiner sportlichen Zeit war ich in der Leichtathletik unterwegs und nebenbei so weit wie möglich im Ski Alpin.

Über die Jahre entwickelte sich das so weit, dass ich beschlossen habe, meine berufliche Laufbahn danach auszurichten. Erst kam die Trainerlizenz für Zumba, anschließend für DeepWORK und für Painfree Fascia.

Seit 2016 bin ich an der Humboldt-Universität zu Berlin in dem Studiengang der Sportwissenschaft immatrikuliert. Im Rahmen des Studiums habe ich außerdem eine
Jugendskileiterlizenz erworben.

Sport ist meiner Meinung nach eine der besten Möglichkeiten, Geist und Körper zu trainieren und eines der wichtigsten Präventivmittel. Mir ist es wichtig, mein Wissen mit anderen zu teilen und es ihnen somit zu ermöglichen, ihre Ziele zu erreichen, oder einfach lernen, Spaß am Sport zu haben und festzustellen, dass er gar nicht so schrecklich ist, wie man es an so einigen Ecken hört.

Die Motivation der Leute, die Sport treiben wollen, sollte damit belohnt werden, dass sie eine Firma, einen Kurs oder einen Trainer finden, der sie bestmöglich darin unterstützt. Mir bereitet es Freude, die Menschen auf
ihrem Wege zu begleiten und ihre Fortschritte zu bezeugen und ihnen eine Hilfe zu sein, weshalb ich das in Zukunft auch weiter tun werde. „

Tessi

Kursleiterin

„Sport bedeutet für mich, dem Alltag für einen Moment zu entfliehen, meine Konzentration nur auf mich und die Bewegung zu richten. Einfach Balsam für die Seele!

Das habe ich vor allem während meiner Schulzeit aus den Augen verloren. Zum Anfang meiner Ausbildung vor fast 5 Jahren habe ich als Kursteilnehmerin bei Just Ju angefangen.
Die tollen Trainer, die nette Gruppe und die abwechslungsreich gestalteten Kurse haben meine Motivation stets aufrecht erhalten. Dadurch habe ich letztendlich mein großes Interesse an Sport und Bewegung entdeckt!
Gerade während der Coronazeit habe ich mich immer mehr mit dem Thema beschäftigt. Da kam es doch umso passender, dass mich Claudia fragte, ob ich nicht Lust habe, auch Trainerin zu werden.Ich habe mich sehr darüber gefreut, da diese Idee bereits in mir schlummerte.
Und kurz darauf absolvierte ich Ende 2021 erfolgreich meine Pilates-Trainer-Lizenz mit großer Begeisterung.
Nun blicke ich absolut freudig und motiviert in die Zukunft und freue mich auf die Kurse die kommen werden und hoffe, dass ich andere Leute genauso begeistern kann, wie ich es bereits bin!“
Vivien

Kursleiterin

„Getanzt habe ich schon gern seit ich klein war. Erst im Kinderzimmer zur Musik meiner Lieblingsbands, später u.a. als Mitglied des Berlin Dance Teams der Berlin Thunder Football Mannschaft. Schon damals bereitete es mir große Freude für die Mannschaft und das Publikum zu tanzen und sie mit meiner Leidenschaft anzustecken.

Bedingt durch Ausbildung, Beruf und 2 Kindern suchte ich nach mehreren weniger sportlichen Jahren wieder eine Möglichkeit zum Bewegen und kam durch einen glücklichen Zufall zum Zumba. Die erste Probestunde riss
mich sofort mit und ich fuhr voller positiver Energie nach Hause. Die Kurse von Just Ju sollten von nun an einen festen Bestandteil in meinem Leben haben. Hier konnte ich mich bewegen, abschalten, den Alltagsstress vergessen und auf Gleichgesinnte treffen. Pures Wohlfühlen!

Nach einigen Monaten als Kursteilnehmerin fragten mich Julia und Claudia, ob ich Lust auf eine Zumba-Ausbildung hätte und sie als Team unterstützen möchte. Ich sagte sofort zu und absolvierte die Trainerlizenz mit größter Freude. Kurze Zeit später folgte die Ausbildung zur ZumbaKids-Trainerin.

Ich bin so dankbar über diese Möglichkeiten und freue mich, dass ich meine Leidenschaft für das Tanzen und die Musik mit den
Kursteilnehmern und den Kindern teilen kann. Es gibt nichts Schöneres als in lächelnde Gesichter und strahlende Kinderaugen zu sehen, wenn die Musik an geht und gemeinsam getanzt wird.“

Katrin

Kursleiterin

Work

Fitness Kurse für Körper & Seele

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