Termine & Zeiten
Kursplan
Änderungen werden unter dem Menüpunkt „Aktuelles“ angekündigt.
ZUMBA® FITNESS
ZUMBA® Fitness ist eine Trendsportart aus den USA. Es werden lateinamerikanische Tänze wie beispielsweise Reggaeton, Salsa, Cumbia und Merengue mit Aerobic und klassischen Groupfitness-Elementen kombiniert. Dabei ist es für ZUMBA® besonders, dass die einzelnen Choreografien speziell für die Lieder entwickelt und dann in den Kursen wiederholt werden. Daher ist es leicht, ZUMBA® zu lernen und Spaß zu haben. Mit ZUMBA® ist es für jeden einfach, mit viel Freude zu trainieren und den Alltag zu vergessen.
DAYO – Dance Yoga
DAYO verbindet die fließenden, achtsamen Elemente des Yoga mit der kreativen Ausdruckskraft und dem Rhythmus des Tanzes. Statt starrer Asanas erwarten dich dynamische, tänzerische Sequenzen, die dein Puls sanft nach oben bringen, deine tiefe Rumpfmuskulatur stärken und gleichzeitig deine Beweglichkeit verbesseren. Diese Kombination kräftigt deine Muskulatur, fördert eine gesunde Haltung und lässt dich den Alltagsstress abschütteln und den Kopf frei bekommen. Dayo ist für jeden geeignet, egal ob Yoga-Anfänger oder Tanzprofi.
Lass den Alltag hinter dir, spüre den Rhytmus der Musik und finde durch Bewegung zu deiner inneren Mitte!
PILOXING®
Piloxing verbindet auf einzigartige Weise die Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit des Boxens mit der Flexibilität von Pilates. Dein Körper wird auf eine neue Art geformt. Zusätzlich können durch eine Verbindung mit Gewichtshandschuhen die Arme trainiert und dein Herz-Kreislauf-System gestärkt werden. Mit dieser Kombination bekommst du ein Training, das deine Muskeln trainiert, Fett verbrennt und dich körperlich und geistig auf ein neues Level führt.
4Streatz®
4STREATZ® bietet Dance-Fitness-Kurse, in denen Du so sein darfst, wie Du bist.
Eine Gruppe, in der Du mit Stärken und Schwächen willkommen bist. Ein Konzept, mit dem Du tanzen und Kalorien verbrennen kannst ohne Leistungsdruck.
All das haben wir bei 4STREATZ® in unserer Philosophie #tanzwiedubist vereint und umgesetzt. 4STREATZ® ist somit das erste und einzige Tanz-Fitness-Programm, das sich mit dynamischen Moves Deiner Fitness und Deinen Bedürfnissen anpasst. Dabei haben wir viele Vorteile für Dich und Deinen Trainingserfolg…
- Mit bunt gemischten Musik- und Tanzstilen treffen wir auch Deinen Geschmack.
- Unser Multi-Level-System stimmt Dein Training optimal auf Dein Tanz- und Fitnesslevel ab.
- Jeder einzelne Move wird logisch aufgebaut, so dass Du einfach folgen und üben kannst.
- Nach dem „Ich packe meinen Koffer“-Prinzip werden die Moves zusammengefügt und wiederholt.
Ob nun Anfänger oder Profi – mit unserem integrierten Intervalltraining wird Tanzen zum Training und Training zum Tanzen.
Quelle: www.4streatz.de
Kurse für jedes Fitness Level
An Feiertagen finden keine Kurse statt.
ZUMBA® Fitness
Montag 19 Uhr
Turnhalle in Rüdersdorf
Seestr. 47a
15562 Rüdersdorf
***
Donnerstag 18.30 Uhr
Gesellschaftshaus Herzfelde
Hauptstr. 42
15378 Rüdersdorf
***
Freitag 19 Uhr
Sporthalle in der Sport- und Freizeitanlage Woltersdorf
Hochlandstraße 11a
15569 Woltersdorf
4Streatz
Donnerstag 19.30 Uhr (14 tägig)
Gesellschaftshaus Herzfelde
Hauptstr. 42
15378 Rüdersdorf
PILOXING®
Donnerstag 19.30 Uhr (14 tägig)
Gesellschaftshaus Herzfelde
Hauptstr. 42
15378 Rüdersdorf
Dayo - START 28.09.26
Montag 20 Uhr
Turnhalle in Rüdersdorf
Seestr. 47a
15562 Rüdersdorf
Deine Erste KursStunde Geht auf Uns
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Kundenstimmen
„Vielfältige Kurse mit einem tollen Team, bombenstimmung und lustigen Kursteilnehmern. Wir würden uns immer wieder anmelden :)“
„Seit nun schon 8 Jahren begeistern mich die vielfältigen Kurse bei „Just Ju“!
Zumba mit den superschönen Songs (viele haben Ohrwurmpotential), den tollen Choreographien unserer Tranierin Julia und auch die anderen Kurse, bieten Abwechslung, Fitness, Entspannung, gute Laune und Spaß. Ich freue mich auf jede Stunde.„
„Wir sind immer wieder begeistert, tolle Stimmung, ein tolles Team, bei dem wir uns immer wohl fühlen. Wir können es jedem nur weiterempfehlen und kommen immer gerne wieder!“
„Wir, die wohl ältesten Teilnehmer, sind von Anfang an dabei. Das Training macht viel Spaß und hält uns fit. Hier herrscht immer
eine tolle Stimmung. Wir können es nur weiterempfehlen. Kommt und probiert es aus.„
„I`m always excited to participate in the super awesome varieties of programs being offered. The trainers and club members are very friendly and you can always guarantee a fun and sweaty session each time.„
„Ich gehe sehr gerne in die Kurse weil keiner nach Aussehen oder Herkunft beurteilt wird. Es macht einfach immer wieder Spaß. Ich bin nun schon seit vielen Jahren dabei und mir hat der Sport und der Zusammenhalt der Truppe geholfen, fit und agiler zu werden. Auch die Trainer sind offen für alle Fragen und motivieren einen in den Kursen.“
„Mit Just Ju macht Fitness Spaß! Julias Liebe zur Bewegung und Rhythmus ist ansteckend 🙂 und auch die anderen Kurse sind eine Ideale Ergänzung. Liebe Julia, lieben Dank, dass es Just Ju gibt!„
Kann ich auch ohne Vertrag zu jedem Kurs und jedem Kursort kommen?
Ja, du kannst zu jedem Kurs in jedem Ort kommen, unabhängig davon, ob du einen Vertrag oder eine Zehnerkarte hast oder die Stunde einzeln bezahlen möchtest.
Bindet man sich durch eure Verträge wirklich nicht für ein Jahr wie sonst üblich?
Nein, unsere Verträge sind monatlich kündbar, d.h. wenn du zum Beispiel bis zum 30.04. kündigst, endet der Vertrag am 31.05.
Ich habe schon sehr lange keinen Sport gemacht. Gibt es Anfängerkurse?
Nein, unsere Kurse sind so konzipiert, dass man keine Vorkenntnise braucht und unabhängig vom persönlichen Fitnesslevel jederzeit mit einsteigen kann.
Wie lange sind die Zehnerkarten gültig?
Unsere Zehnerkarten haben keine Laufzeit und verfallen nicht. Sie sind so lange gültig, bis alle 10 Stunden abtrainiert sind.
Muss ich eine Trainingsmatten mitbringen?
Für Pilates und Piloxing brauchst du eine Matte. Wir haben immer einige Matten dabei, können aber nicht garantieren, dass unser Bestand immer ausreichend ist. Mit eigenem Equipment bist du immer auf der sicheren Seite.
Für welchen Kurs gibt es die kostenlose Probestunde?
Damit du uns kennen lernen kannst, geht deine erste Kurstunde auf uns, welcher Kurs das ist, dass kannst du natürlich selber entscheiden.